¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es la ATENCIÓN INTENCIONADA al momento presente,
a traves de una SENSACIÓN FÍSICA,
con ACEPTACIÓN, sin JUZGARLO, y con AFECTIVIDAD.
SER CONSCIENTE de lo que esta pasando, mientras esta pasando
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es la ATENCIÓN INTENCIONADA al momento presente,
a traves de una SENSACIÓN FÍSICA,
con ACEPTACIÓN, sin JUZGARLO, y con AFECTIVIDAD.
SER CONSCIENTE de lo que esta pasando, mientras esta pasando
MINDFULNESS EN EL AULA
CURSOS MINDFULNESS PARA PROFESORES Y FAMILIAS
La época en la que vivimos mantiene nuestro cerebro y el de nuestros alumnos/ hijos hiperestimulado. Sin duda hay beneficios en ello, pero también puede provocar grandes daños. Hemos perdido en muchos casos el contacto con la realidad, con nuestro cuerpo, siendo víctimas de emociones y pensamientos que orientan comportamientos
Ya en 1890 el psicólogo William James puntualizó la importancia de traer una y otra vez, de forma voluntaria, la atención al momento presente. Todos los estudios científicos realizados en los últimos 30 años hablan de los beneficios de este hábito. Míndfulness nos entrena para despejar nuestra mente y enfocarla en la tarea de cada momento, creando un espacio interior en el que conviven la vivencia del momento,y nuestro medio interno con aceptación y sin juicio, desencadenando una personalidad resiliente y aportando equilibrio emocional. Consigue cambios permanentes en nuestro cerebro (Neuroplastia) y conlleva beneficios para la salud, control de la ansiedad, mayor enfoque y creatividad, mejorando el clima en el aula y en casa
TUTOR PERSONAL
La práctica de mindfulness requiere de un tutor/ acompañante que conozca los procesos y obstáculos de la práctica. Te guiará para focalizar tu atención allí dónde el proceso lo requiera, te facilitará herramientas de conocimiento personal, y resolverá tus dudas teóricas y prácticas.
AULA VIRTUAL
En nuestro Campus Virtual encontrarás todos los recursos que necesitarás para tu formación y prácticas: Contenido teórico, ejercicios prácticos, contenido audiovisual, un espacio de seguimineto a través de tus reflexiones, y complementos de profundiciación opcionales.
ENCUENTROS Y DÍAS DE PRÁCTICA
Algunas formaciones como MBSR requieren un día de práctica (8 horas), donde profundizaremos en la práctica formal e informal y te facilitaremos pautas para proyectarla en tu día a día. Se realizan presenciales y online. Infórmate en cada curso.
TITULACIÓN
Todas las formaciones certifican por el Instituto Om Mindfulness. MBSR, Mindfulness en el Aula y Mindfulness y Compasión.
Mindfulness y Compasión
Aprende a cuidar de ti con afecto y amabilidad
MBSR
CURSOS MBSR ONLINE.
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Marco conceptual. Ejercicios de Practica formal e informal. Ejercicios de estiramiento y movimiento consciente tipo yoga.
Infórmate
Aprende a Meditar y Capacítate
Curso de Meditación Personal para aprender a meditar acompañado.
Formación de Instructor de Meditación e Instructor de Meditación y Mindfulness. Aprende a meditar y capacítate profesionalmente.
Sesiones semanales en Streaming
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