¡Puedes Comenzar hoy mismo!

TEORÍA
Una pequeña descripción teórica sobre diferentes aspectos de la práctica de Mindfulness, donde ofrecemos un marco contextual para proceso

AUDIOS
Una de las prácticas indispensables de Mindfulness consiste en la práctica de la meditación. Te ofrecemos pequeños audios de 5 minutos para que comiences a practicar

EJERCICIOS PRÁCTICOS
Te facilitamos un elenco de ejercicios muy simples para que practiques durante el día y puedas entrenar tu atención

DESCÁRGALOS EN CUALQUIER DISPOSITIVO
Puedes descargarte los contenidos en tu móvil o tablet y practicarlos en cualquier momento y en cualquier lugar

7 DÍAS MINDFULNESS

 

Entra en nuestro área de recursos y practica mindfulness durante una semana.

Te ofrecemos una pequeña explicación diaria de cómo practicarlo, un audio práctico de dos o tres minutos, un ejercicio de un minuto para que realices a lo largo del día, y una pequeña reflexión para ver como se puede integrar en tu día a día.

Estas simples prácticas, reducirán el estrés y la ansiedad, o aportarán mayor bienestar para contigo mismo.

¿Quieres que tu gestión emocional sea más eficiente? Da el primer paso. No pierdes nada.