Relaciones conscientes

Relaciones conscientes

No todas nuestras relaciones nos producen satisfacción. En ocasiones, hasta las relaciones conscientes con personas que queremos resultan complicadas, o nos roban energía, o simplemente nos producen estrés. Te proponemos cinco actos conscientes que te pueden ayudar....
Lucha y Huida

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Tu ritmo cardíaco se acelera … tu presión arterial se eleva … tu respiración se hace poco profunda … las palmas de tus manos comienzan a sudar … tu mente comienza a girar … ¿te suena familiar? Estos son los síntomas normales de la...
Reducir el estrés

Reducir el estrés

Parte I Seamos realistas … no hay manera de eliminar el estrés externo de nuestra vida. El estrés sucede, y a menudo está fuera de nuestro control. Sin embargo, sí podemos reducir el estrés. Hay un sinnúmero de maneras de manejar nuestra reacción al estrés,...
Mindfulness en el Colegio

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No es fácil enseñar a los niños Mindfulness en el colegio. No reconocen su valor y no les interesa la idea de estar sentados en silencio. Es curioso como en el colegio una de las palabras que más escuchamos es la palabra Atención, pero no enseñamos lo que significa....