#Entraentuhogar
Cuidando de nosotros mismos con afectividad
Respiración en 3 minutos
Ejercicio para hacer una pequeña pausa calmando la mente y relajando el cuerpo
Comprobar el estado de la mente
Ejercicio para calmar la agitación mental excesiva o salir de la apatía y equilibrar el estado mental
Meditación de la bondad amorosa
Meditación clásica para el cultivo de estados afectivos y compasivos. Ejercicio para entrar en contacto con nuestra parte más compasiva, empática y amorosa.
Meditación en la Respiración
Esta meditación atenua el sistema de alerta y conmuta a una predominancia del sistema de relajación
Meditación en la Postura
Meditación para encontrar un equilibrio entre el sopor o laxitud, y la agitación mental
Meditación en las Sensaciones
Meditación clásica para el desarrollo de la conciencia táctil frente a la fusión cognitiva
Meditación Escáner Corporal
Esta meditación nos ayuda a pasar de la fusión cognitiva habitual a la conciencia táctil
Meditación Amor Compasivo
Meditación contemplativa de los daños del odio y los beneficios del amor
Meditación Egocentrismo y Generosidad
Meditacióncontemplativa sobre los daños del egocentrismo y los beneficios de la igualdad y la generosidad
Medita con nosotros
Dedica algo de tiempo diario a tu estabilidad, tu ecuanimidad, a observar como te sientes con todo lo que está pasando… Te acompañamos
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