¿A quién va dirigido?

A todas las personas que deseen llegar a una mejor comprensión de sus procesos internos emocionales y a aquellos que desean optimizar su bienestar reduciendo la somatización, el malestar psicológico, la hostilidad, la fatiga…

A personas con un alto nivel de estrés o ansiedad generalizada.

En los programas de liderazgo, mindfulness se traduce en ventajas en los siguientes ámbitos:

• Claridad mental, derivada de la atención imparcial, con una mejora en la toma de decisiones.
• Mejor capacidad de conectar con los demás, mejorando la confianza y la empatía.
• Mejora la productividad, resultado de la mayor atención y concentración.
• Más creatividad, resultado de un enfoque menos amenazador ante los problemas.

En los programas de prevención de riesgos laborales hemos comprobado que un entrenamiento en mindfulness reduce significativamente el estrés o malestar psicológico en un 47%, así como los síntomas médicos asociados al estrés. Así mismo los participantes muestran una mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad para influir en ella positivamente.