Mindfulness y Compasión

Aprende a cuidar de ti con afecto y amabilidad

Descubre Mindfulness

Atender de manera intencionada al momento presente, dándote cuenta de sensaciones, emociones y pensamientos, con aceptación, sin juicio y con amabilidad, produce cambios en tu cuerpo desde el minuto uno, conmutando el predominio de la respuesta de relajación sobre la reacción del estrés.

Desde la Compasión

Todos deseamos ser tratados con atención y amabilidad, pero en ocasiones somos ultraexigentes e inflexibles con nosotros mismos. La Compasión nos ofrece la oportunidad de tratarnos con amabilidad y de tratar a otros de igual manera

Y los Estilos de Apego

Tu estilo de apego determina muchos de los condicionamientos y automatismos de conducta que usas a diario. Trabajarlo entorno a figuras de apego seguro propiciará cambios para percibir tu  entorno de una manera más amble y menos amenazante

Practicando Entrenamiento Autógeno y la Meditación en los Sentimientos  

La Calma, la Afectividad, el Entusiasmo en cada acto… son sentimientos que podemos “auto – generar” y entrenar en 8 semanas produciendo efectos duraderos