Mindfulness y Compasión
Aprende a cuidar de tí con afecto y amabilidad
Descubre Mindfulness
Atender de manera intencionada al momento presente, dándote cuenta de sensaciones, emociones y pensamientos, con aceptación, sin juicio y con amabilidad, produce cambios en tu cuerpo desde el minuto uno, conmutando el predominio de la respuesta de relajación sobre la reacción del estrés.
Desde la Compasión
Todos deseamos ser tratados con atención y amabilidad, pero en ocasiones somos ultraexigentes e inflexibles con nosotros mismos. La Compasión nos ofrece la oportunidad de tratarnos con amabilidad y de tratar a otros de igual manera
Y los estilos de Apego
Tu estilo de apego determina muchos de los condicionamientos y automatismos de conducta que usas a diario. Trabajarlo entorno a figuras de apego seguro propiciará cambios para percibir tu entorno de una manera más amble y menos amenazante
Facilitador
Santos Martín
Instructor Acreditado MBSR
Instructor en Meditación Budista
Experto en psicoterapia Autógena

- Formato: Online
- Inicio: Bajo demanda
- Duración: 8 Semanas
- Videotutoría: Individual
- Precio: 280 €
¿En qué consiste?
Practicando el Entrenamiento Autógeno y la Meditación en los Sentimientos
La Calma, la Afectividad, el Entusiasmo en cada acto… son sentimientos que podemos “auto – generar” y entrenar en 8 semanas produciendo efectos duraderos
Programa de 8 semanas de Mindfulness y Compasión
El Programa MYC es un entrenamiento de 8 semanas para mejorar el bienestar personal, reducir el estrés, atenuar la rumiación y el malestar psicológico, practicar la empatía y compasión hacia los otros, y la afectividad en el propio trato, volviéndonos más amables en la percepción de toda nuestra realidad.
Este protocolo se desarrolla según los procedimientos establecidos por los estándares en IBM (Intervenciones basadas en Mindfulness) de la Universidad de Exceter – Oxford. Fomenta la experiencia y la autoreflexión y facilita procesos de cambio. Enfatizando la capacidad de parar y ver antes de actuar, en un espacio interior amigable y afectuoso, aprendiendo a responder a los acontecimientos, en vez de reaccionar a ellos, de un modo coherente con tus valores y tu propósito.
MyC
Objetivos

Trabajaremos...
Temario

Este Programa se realiza de manera individual como mentoring en meditación dadas las características particulares de los ejercicios que se trabajan, necesarios de acompañamiento expecializado. Las duración de las sesiones es de aproximadamente media hora
MyC
Mindfulness y Compasión- 8 Semanas de Práctica
- Aula Virtual con Todo
- Trabajo Individualizado
- Sesiones por Videoconferencia Semanal
- Puedes Pagarlo de 2 Veces
MyC
Mindfulness y Compasión- 8 Semanas de Práctica
- Aula Virtual con Todo
- Trabajo Individualizado
- Sesiones por Videoconferencia Semanal
- Puedes Pagarlo de 2 Veces