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Mindfulness y Compasión

Aprende a cuidar de tí con afecto y amabilidad

Descubre Mindfulness

Atender de manera intencionada al momento presente, dándote cuenta de sensaciones, emociones y pensamientos, con aceptación, sin juicio y con amabilidad, produce cambios en tu cuerpo desde el minuto uno, conmutando el predominio de la respuesta de relajación sobre la reacción del estrés.

Desde la Compasión

 

Todos deseamos ser tratados con atención y amabilidad, pero en ocasiones somos ultraexigentes e inflexibles con nosotros mismos. La Compasión nos ofrece la oportunidad de tratarnos con amabilidad y de tratar a otros de igual manera

Y los estilos de Apego

 

Tu estilo de apego determina muchos de los condicionamientos y automatismos de conducta que usas a diario. Trabajarlo entorno a figuras de apego seguro propiciará cambios para percibir tu  entorno de una manera más amble y menos amenazante

Facilitador

Santos Martín

Instructor Acreditado MBSR

Instructor en Meditación Budista

Experto en psicoterapia Autógena

MEDITACION Y MINDFULNESS

¿En qué consiste?

Practicando el Entrenamiento Autógeno y la Meditación en los Sentimientos

La Calma, la Afectividad, el Entusiasmo en cada acto… son sentimientos que podemos “auto – generar” y entrenar en 8 semanas produciendo efectos duraderos 

Programa de 8 semanas de Mindfulness y Compasión

El Programa MYC  es un entrenamiento de 8 semanas para mejorar el bienestar personal, reducir el estrés, atenuar la rumiación y el malestar psicológico, practicar la empatía y compasión hacia los otros, y la afectividad en el propio trato, volviéndonos más amables en la percepción de toda nuestra realidad.

Este protocolo se desarrolla según los procedimientos establecidos por los estándares en IBM (Intervenciones basadas en Mindfulness) de la Universidad de Exceter – Oxford. Fomenta la experiencia y la autoreflexión y facilita procesos de cambio. Enfatizando la capacidad de parar y ver antes de actuar, en un espacio interior amigable y afectuoso, aprendiendo a responder a los acontecimientos, en vez de reaccionar a ellos, de un modo coherente con tus valores y tu propósito.

 
MyC

Objetivos

OBJETIVOS MYC

Trabajaremos...

Temario

TEMARIO MYC

Este Programa se realiza de manera individual como mentoring en meditación dadas las características particulares de los ejercicios que se trabajan, necesarios de acompañamiento expecializado. Las duración de las sesiones es de aproximadamente media hora

MyC

Mindfulness y Compasión
280 Pago Completo
  • 8 Semanas de Práctica
  • Aula Virtual con Todo
  • Trabajo Individualizado
  • Sesiones por Videoconferencia Semanal
  • Puedes Pagarlo de 2 Veces

MyC

Mindfulness y Compasión
280 Pago Fraccionado Mensual. Pagas hoy 140 €
  • 8 Semanas de Práctica
  • Aula Virtual con Todo
  • Trabajo Individualizado
  • Sesiones por Videoconferencia Semanal
  • Puedes Pagarlo de 2 Veces

¿Preparado para una Vida Consciente y Serena?

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