Curso de Meditación

Sangha del Instituto Om Mindfulness

¿Por qué realizar este curso?

Incorpora la meditación en tu vida

Los beneficios de la meditación vienen dados por la práctica regular. No se trata de encontrar un hueco a la práctica, sino en asignarle un espacio diario igual que lo tiene comer, trabajar o el tiempo de ocio.

La meditación tiene miles de años de antiguedad y proviene del budismo. No es posible profundizar en meditación si antes o después no se asumen determinados aspectos filosóficos, éticos y cognitivos de la tradición budista. Aunque aquí dejaremos a un lado los visos étnicos, y de ritualidad religiosa. No es este un curso de budismo, ni es necesario ser budista para realizarlo. La práctica de la meditación hace mejor cristiano al cristiano, mejor musulmán al musulmán, mejor budista al budista y mejor persona a todos. Es un acercamiento secular y una invitación para comprender los procesos de la interacción mente – cuerpo, la integración de estados mentales, y el desarrollo de habilidades para el devenir de una mente serena y en paz.

Estructura del curso

La propuesta contempla cada semana 3 aspectos:

  • El aspecto técnico
  • El principio en el que se basa cada meditación
  • La manera de implementarla en tu día a día.

Está compuesto de 5 módulos.

  1. Módulo 1. Comprendiendo los principios (8 semanas)
  2. Módulo 2. Meditación en estados armónicos (8 semanas)
  3. Módulo 3. Meditación en el altruismo (8 semanas)
    • Amor bondadoso
    • Amor compasivo
  4. Módulo 4. Meditación en calma mental. Shamatha. (4 semanas)
  5. Módulo 5. Meditación en la sabiduría. Vipassana. (4 semanas)

 

 

Dinámica de la formación

Con encuentros semanales Online

 

La dinámica será la siguiente:

  • Aula virtual donde descargar el marco teórico (muy sencillo) en el que se enmarcará la meditación de esa semana.
  • Audio de la meditación para la semana en curso. Duración 24 minutos.
  • Cuaderno personal con una propuesta de práctica informal reflexiva con la intención de que hagas extensible tu práctica meditativa a lo que pasa en tu vida.
  • Una tutoría grupal semanal de hora y media donde se explica la parte teórica, se realiza la práctica y se habilita un espacio para resolver preguntas, obstáculos de la práctica, inquietudes…
  • Se incorpora un foro dónde compartir las experiencias.
  • Se pondrá a disposición de los inscritos una biblioteca de libros temáticos para que quienes lo deseen puedan profundizar.

El proceso de supervisión será cercano y concreto, y todas las practicas, tanto las formales como las informales, enormemente sencillas para que no te quiten tiempo. Te pediremos que reserves media hora cada día.

Inscríbete

 

Para inscribirse en estos 5 módulos (32 semanas/ 8 meses) rellena el formulario.

La aportación es de 30 €/mes.

Además, da acceso a nuestro Dojo Online en el que hallarás un espacio de meditación en silencio.

También podrás acercarte a nuestro local en Las Palmas para asistir de manera gratuita a las meditaciones diarias en silencio, o a las clases presenciales.

Om Meditacion

  • 0,00 €
  • Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.

Retiros

De manera opcional

 

Retiros de fin de semana: (Opcional)

Se realizará un retiro de integración al final de cada módulo. Dicho retiro es opcional. Aportación 190 €. Con alojamiento y comida. De viernes a las 18:00 a domingo a las 14:00

Retiros de integración online: (Opcional)

El último sábado de cada módulo habrá un retiro online de 9:00 a 14:00 horas. Dicho retiro es opcional. Aportación 20 €.