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Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena es una práctica y un estado. La práctica consiste en entrenar tu capacidad de estar presente, pero no sólo en tu entorno, sino en tu propio medio interno. Es decir, entrena tu metacognición; tu capacidad de hacerte consciente de tus procesos, de lo que te sucede.

El estado es la sensación subyacente de bienestar, tranquilidad y serenidad que deviene de la práctica, de saberte con la capacidad de tomar posesión de ti mismo  las situaciones adversas y saber mantener la calma para dar las respuestas conscientes en vez de reacciones compulsivas

Contenidos:

¿Qué es el mindfulness? ¿Qué es MBSR?

¿De qué manera puedo estar más en el presente, en el aquí y él ahora?

Beneficios de la práctica

¿Cómo puedo parar mi mente?

Fecha: Miércoles 16 de Septiembre de 2020.

Horario: de 19:00 a 20:30 horas