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Curso de Meditación y Neurociencia

El Proceso Emocional Práctico

Curso de Meditación &Neurociencia

Curso de 28 semanas

Video Tutoría Semanal
Teoría y Marco Conceptual
17 Meditaciones en Guiadas

¿Qué es Neurociencia Emocional?

"No hay emociones negativas. Solamente formas negativas de manejar tus emociones"

La neurociencia emocional estudia el cerebro para entender y mejorar tus emociones. Nos facilita la manera de enfocamos en los procesos internos que se generan y permitir el desarrollo del proceso de la emoción hasta la expresión de tus sentimientos

Formato del Curso

  • Formato

    Online con Campus Virtual

  • Inicio

    4 de Abril de 2024

  • Idioma

    Español

  • Duración

    28 Semanas

  • Precio

    50 €/ mes (7 meses). El coste total del Curso es 350 € (Un pago)

  • Videotutoría

    Videotutoría: Jueves de 18:00 a 19:30 h (Madrid)

Este curso no es una formación... es un Curso.

   Es un programa para todos, basado en la experiencia personal práctica a través de un proceso psicoeducativo que te guiará hacia el autoconocimiento y la transformación, utilizando diferentes técnicas de meditación y herramientas de gestión emocional avanzadas.

   En este curso, trabajaremos con el Entrenamiento Autógeno y la Práctica de Vipassana, dos enfoques poderosos de meditación que te ayudarán a desarrollar habilidades prácticas para gestionar tus emociones y cultivar una mente más clara y tranquila.

   Aprenderás no solo el aspecto práctico de la meditación, sino también conocimientos muy sencillos de neurociencia, pero suficientes, que te permitirán comprender el proceso de la emoción y el sentimiento desde una perspectiva científica.

   Exploraremos, bueno…tú, en ti mismo, cómo nuestras emociones tienen un impacto en nuestro cuerpo y cómo podemos llevar nuestra atención desde la predominancia somática inicial a la predominancia subjetiva final. Al fin y al cabo esto es la educación, esto es lo que hacemos los seres humanos educados (en el sentido de Personas Conscientes no reactivas): racionalizamos emociones, recogiendo la información de nuestro cerebro emocional y disponiendo de ella para afrontar con solvencia cada momento de nuestra vida.

   Además de la meditación y de información neurocientífica esencial, también te proporcionaremos herramientas de afrontamiento para que puedas aplicar lo aprendido en tu vida diaria. Estas herramientas te ayudarán a manejar el estrés, gestionar las situaciones desafiantes y cultivar un mayor equilibrio emocional en todas las áreas de tu vida.

   Nuestro enfoque en este curso es hacer que la meditación y la neurociencia sean accesibles para todos. Explicaremos los conceptos de manera sencilla y clara, para que puedas comprenderlos sin dificultad, independientemente de tu nivel de conocimiento previo en estos temas.

   Estamos emocionados de embarcarnos en este viaje contigo, donde exploraremos el poder de la meditación y la ciencia detrás de ella para que puedas llevar una vida más plena y consciente. ¡Únete a nosotros en este curso online de “Meditación y Neurociencia” y descubre todo lo que puedes lograr con estas prácticas transformadoras!

Meditación y Neurociencia

Curso de 28 semanas

Video Tutoría Semanal
Teoría y Marco Conceptual
17 Meditaciones en Guiadas

Beneficios de realizar el Módulo I

Objetivos

1. Mejorar

la autorregulación emocional para reducir niveles de ansiedad y estrés

2.Incrementar

la concentración mental y la capacidad de enfoque en tareas específicas  

3. Fomentar

una relajación muscular profunda para aliviar tensiones y dolores crónicos

4.Estabilizar

parámetros fisiológicos como la presión arterial y el ritmo cardiaco

5. Fortalecer

el sistema inmunológico a través de la  relajación y la  reducción del estrés 

6. Desarrollar

resiliencia emocional para afrontar situaciones de estrés y conflictos interpersonales

7. Optimizar

la calidad y la eficacia del sueño facilitando un descanso reaparador

8. Potenciar

la consciencia corporal para lograr una mejor integración Mente – Cuerpo

curso-entrenamiento-autogeno

Beneficios de realizar el Módulo II

Objetivos

1. Autoconocimiento Emocional Mejorado

Desarrollar una comprensión más profunda de las propias emociones, facilitando el manejo de situaciones emocionales complejas.

2.Resiliencia Mental Incrementada

Fortalecer la capacidad para enfrentar y adaptarse a situaciones adversas o estresantes.

 

3. Regulación Emocional Afinada

Aprender a moderar y canalizar emociones intensas como la ira, la ansiedad y el miedo de manera más eficiente.

4. Enriquecimiento de las Relaciones Interpersonales

Fomentar la empatía y la comprensión hacia los demás, mejorando así la calidad de las relaciones sociales

5. Mayor Claridad Mental

Cultivar un estado mental más claro y enfocado, lo que puede mejorar la toma de decisiones y la resolución de problemas

6. Mejora del Bienestar Psicológico

Reducción de síntomas asociados a trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad.

7. Desarrollo de una Mentalidad Positiva

Incrementar la tendencia a aproximarse a situaciones con una actitud más positiva y optimista.

8. Profundización de la Autoaceptación

Trabajar en la aceptación de uno mismo, incluyendo imperfecciones y vulnerabilidades, como un paso crucial hacia el bienestar emocional y mental.

*Estos objetivos están respaldados por una variedad de investigaciones en psicología y neurociencia. Por ejemplo, un estudio publicado en el “Journal of Behavioral Medicine” sugiere que la meditación puede ser efectiva en la mejora de la regulación emocional. Otro estudio en “Frontiers in Human Neuroscience” apunta a que la meditación vipássana puede mejorar la autoconciencia y el bienestar psicológico

Para quién...

¿A quién va dirigido?

Lee el siguiente listado con calma y atiende a si algunas de las características resuena con tu situación personal:

- Falta de tiempo para el autocuidado debido a tu agenda laboral
- Con dificultad para desconectar de tu trabajo
- Burnout (quemado) debido a la falta de separación entre el trabajo y el tiempo personal
- Que desconoces técnicas de relajación efectivas
- Alto nivel de estrés potencialmente conduciendo a problemas de salud
- Buscas validación científica para la práctica de Mindfulness, Meditación o inclusive Prácticas Espirituales
- Falta de comunidad o red de apoyo
- Barreras económicas para acceder a programas de alta calidad
- Sientes incapacidad para mantener el enfoque durante tareas largas
- Falta de estructura en tu día a día
- Necesidad de resultados rápidos para mantener un estilo de vida
- Falta de disciplina para mantener una práctica constante
- Desafíos para conciliar el sueño debido al estrés
- Falta de actividades significativas en tu vida
- Sentimientos de soledad o aislamiento
- Problemas de salud que limitan tu movilidad o energía
- Desconocimiento sobre cómo incorporar mindfulness a tu día a día
- Carencia de propósito o dirección en esta etapa de tu vida
- Resistencia a cambiar hábitos arraigados
- Si padeces ansiedad o estrés relacionados con la incertidumbre de futuro
- Falta de habilidades en el manejo del estrés y resiliencia emocional
- Bajo nivel de compromiso con practicas de bienestar a largo plazo
- Dificultades en la toma de decisiones importantes
- Sobrecarga de información y opciones para el bienestar
- Dificultad para equilibrar una vida social, académica y laboral
- Poca o nula experiencia en técnicas de Atención Plena

- Simplemente quieres optimizar tu bienestar y atenderte más en profundidad, aprovechando los conocimientos actuales de la neurociencia para gestionarte de una manera que sume puntos en tu escala de satisfacción personal

Conocemos tus necesidades y sabemos cómo acompañarte y ayudarte en un proceso que cambiará tu vida

Curso de Meditación

Meditación & Neurociencia
50 Por Mes. 7 Meses
  • 28 Semanas de Teiría y Práctica
  • Aula Virtual con Teoría y Multimedia
  • Grupo Regular de Meditación
  • Sesiones por Videoconferencia Semanal

Curso de Meditación

Meditación & Neurociencia
350 Pago de Curso Completo
  • 28 Semanas de Teiría y Práctica
  • Aula Virtual con Teoría y Multimedia
  • Grupo Regular de Meditación
  • Sesiones por Videoconferencia Semanal

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