Los beneficios de la meditación vienen dados por la práctica regular. No se trata de encontrar un hueco a la práctica, sino en asignarle un espacio diario igual que lo tiene comer, trabajar o el tiempo de ocio.

La meditación tiene miles de años de antigüedad y proviene del budismo. No es posible profundizar en meditación si antes o después no se asumen determinados aspectos filosóficos, éticos y cognitivos de la tradición budista. Aunque aquí dejaremos a un lado los visos étnicos, y de ritualidad religiosa. No es este un curso de budismo, ni es necesario ser budista para realizarlo. La práctica de la meditación hace mejor cristiano al cristiano, mejor musulmán al musulmán, mejor budista al budista y mejor persona a todos. Es un acercamiento secular y una invitación para comprender los procesos de la interacción mente – cuerpo, la integración de estados mentales, y el desarrollo de habilidades para el devenir de una mente serena y en paz.