Instituto Om Mindfulness lleva más de un año viajando por toda España y Europa. La divulgación y la práctica de la Meditación y Mindfulness es su objetivo. A lo largo de todos estos meses nos hemos encontrado con rincones absolutamente maravillosos, de gran encanto. Y muchos de ellos poseen unas características envidiables para la práctica de la meditación y de mindfulness.
Por ello, hemos querido dedicar algo de tiempo a presentaros estos emplazamientos. Hoy os presentamos algunos paisajes de nuestros paseos y prácticas por Laguna Negra y Duruelo de la Sierra, en la provincia de Soria.
Te dejamos uno de los muchos ejercicios que encontrarás en nuestros cursos de Meditación (si quieres saber más pincha aquí), MBSR Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (si quieres saber más pincha aquí) o MFA Mindfulness en el Aula (si quieres saber más pincha aquí)
Recuerda que para hacer el ejercicio no necesitas hacer nada. Simplemente relájate y sigue las indicaciones que vayas escuchando en el audio. la naturaleza es un excelente lugar para conectar con el presente y con nosotros mismos. Los ejercicios de atención como el que te presentamos colocan tu cerebro en un estado más relajado, con atenuación del sistema simpático relacionado con la activación y la alerta y con un aumento en el tono del sistema parasimpático relacionado con la relajación. Con ello conseguimos algo que se denomina sintonía neurovegetativa y es un estado óptimo para disfrutar de la vida.
Esperamos que los disfrutes mucho. Si quieres saber más sobre nosotros puedes seguirnos a través de nuestra web https://iomindfulness.es y a través de redes sociales.
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