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YOGA Y MBSR

MBSR y Yoga

El Yoga en MBSR Dentro del Programa MBSR se incorporan una serie de ejercicios de yoga, o bien estiramientos movimiento ...
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JON KABAT-ZIN MBSR

¿Qué es MBSR?

¿Qué es MBSR? Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) es un programa desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la década de 1970. Su ...
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FELICIDAD

Cómo ser Feliz cuando tu rutina es la infelicidad (Parte II)

Continuando con el post anterior, te dejamos algunas ideas que pueden ayudarte en tu sensación interna de bienestar y felicidad ...
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FELICIDAD

Cómo ser Feliz cuando tu rutina es la infelicidad (Parte I)

¿Es posible ser feliz todo el tiempo? Lo personalizaré un poco: ¿Quieres ser feliz todo el tiempo? ¿Cómo te sentirías? ¿Te sentirías como si ...
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Auto Compasión y Auto Crítica

Auto Compasión y Auto Crítica

¿Te consideras el peor crítico sobre ti mismo que has conocido? ¿Eres muy exigente contigo mismo? ¿Inflexible tal vez? ¿La ...
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EL PODER DE LA GRATITUD

El poder de la gratitud

La felicidad es la emoción más reprimida. Si eso te sorprende, considera lo que sucede en la meditación: Notamos cuando ...
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RELACIONES CONSCIENTES

Relaciones conscientes

No todas nuestras relaciones nos producen satisfacción. En ocasiones, hasta las relaciones conscientes con personas que queremos resultan complicadas, o ...
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REDUCIR EL ESTRES

Reducir el estrés. Más pistas

Parte III Para terminar con la línea de los post anteriores y la temática reducir el estrés (Parte I y ...
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REDUCIR EL ESTRES

Reducir el estrés. Otras formas

Parte II Siguiendo con nuestro post de pautas para reducir el estrés, te dejamos otras 3 herramientas más que pueden ...
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LA LUCHA Y LA HUIDA

Lucha y Huida

Tu ritmo cardíaco se acelera ... tu presión arterial se eleva ... tu respiración se hace poco profunda ... las ...
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